WartaBulukumba - Salah satu buah yang paling diminati selain pisang adalah pepaya. Buah dengan warna yang memesona dan tekstur lembut.
Rasanya yang manis membuat penikmatnya jatuh cinta, bahkan setelah sekali mencoba. Manfaat buah pepaya juga sangat banyak dan wajib diketahui.
Tidak sedikit orang mengenal pepaya hanya sebagai buah yang dapat melancarkan pencernaan saja.
Baca Juga: 6 manfaat tomat untuk ibu hamil, salah satunya meringankan kram kaki
Kenyataannya ada beragam manfaat lain dari buah pepaya dan baik untuk kesehatan tubuh, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter, berikut penjelasannya.
Menjaga kesehatan mata
Buah pepaya diketahui mengandung vitamin A yang baik untuk mata. Selain itu, kandungan vitamin A dalam buah ini juga dapat menurunkan risiko terjadinya gangguan penglihatan yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula.
Memelihara kesehatan rambut dan kuku
Ragam vitamin dan mineral yang terkandung di dalam buah pepaya dipercaya dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan kuku.
Baca Juga: Ragam manfaat kembang kol bagi kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan
Buah dengan daging berwarna jingga ini bahkan bisa diolah menjadi masker rambut untuk menyuburkan dan melebatkan rambut.
Memulihkan kulit yang terbakar sinar matahari
Diketahui zat antioksidan dari pepaya bernama likopen. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung likopen dapat menjaga kesehatan kulit.
Hal ini karena likopen dapat menangkal kerusakan sel akibat paparan sinar matahari dan mengurangi kulit kemerahan akibat terbakar sinar matahari.
Baca Juga: Buah jambu biji memiliki 8 manfaat kesehatan, salah satunya ampuh bagi diabetes
Melancarkan pencernaan
Manfaat pepaya yang satu ini tentu tidak asing lagi. Hal ini karena pepaya mengandung tinggi serat dan enzim papain yang membuat protein lebih mudah dicerna. P
enelitian mengungkapkan bahwa rutin mengonsumsi pepaya diketahui dapat meredakan konstipasi dan perut kembung.
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan vitamin C dan likopen di dalam pepaya, menjadikan buah ini sebagai salah satu makanan yang baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: 5 manfaat susu kambing, salah satunya mencegah penyakit kardiovaskular
Selain itu, kandungan antioksidan dalam pepaya juga dapat meningkatkan efek kolesterol baik (HDL) yang ada dalam tubuh.
Menjaga kesehatan kulit
Berbagai nutrisi dalam pepaya mampu membuat kulit tetap sehat dan terlihat muda. Misalnya, enzim papain yang dapat melembutkan kulit serta vitamin A dan C yang mengurangi kerutan dan memudarkan bintik hitam.
Tak hanya itu, kandungan vitamin C juga berfungsi untuk membantu tubuh memproduksi kolagen yang dapat mengurangi keriput di kulit.
Baca Juga: Sederet manfaat kurma sukari yang jarang diketahui, salah satunya memperkuat tulang
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah pepaya kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, dan vitamin E membuat pepaya menjadi salah satu buah yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan demikian, Anda akan terhindar dari penyakit infeksi, seperti pilek dan flu.
Selain beberapa manfaat di atas, buah pepaya juga dapat mengurangi risiko terkena kanker. Hal ini berkat kandungan antioksidan likopen yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker.
Tak hanya buahnya, daun dari pohon pepaya juga baik dikonsumsi, terutama jika Anda sedang menderita penyakit demam dengue.
Baca Juga: Berikut manfaat kurma untuk ibu menyusui baik dikonsumsi selama puasa
Daun pada buah pepaya dipercaya dapat meningkatkan trombosit lebih cepat. Meski demikian, manfaat pepaya yang satu ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Untuk mendapatkan beragam manfaat pepaya bagi kesehatan tubuh, konsumsilah buah ini secara rutin, misalnya sebagai camilan atau pencuci mulut setelah makan.
Namun, jika memiliki penyakit tertentu, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsi makanan atau buah tertentu.***