Network
WartaBulukumba - Bukan hanya untuk ibu hamil, buah tomat juga sangat baik untuk janin yang sedang dikandung.
Buah yang kerap disangka sayuran bisa dijadikan stok dirumah saat hamil, karena manfaatnya sangat beragam.
Salah satu manfaat tomat untuk ibu hamil adalah meringankan kram kaki. Lalu apakah manfaat lainnya?
Baca Juga: Ragam manfaat kembang kol bagi kesehatan , salah satunya menurunkan berat badan
Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter, berikut 6 manfaat tomat untuk ibu hamil yang perlu diketahui.
Meringankan kram kaki
Kandungan kalium pada tomat bisa meredakan kram kaki dan otot pada ibu hamil. Dalam sebuah tomat terdapat sekitar 250–400 miligram kalium. Selain itu, kalium juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi sebanyak sekitar 4.500 hingga 4.700 miligram kalium per hari.
Baca Juga: Buah jambu biji memiliki 8 manfaat kesehatan, salah satunya ampuh bagi diabetes
Melancarkan pencernaan
Pada 100 gram buah tomat terkandung sekitar 1,2–1,5 gram serat. Ibu hamil dianjurkan untuk mengonsumsi serat sebanyak 25–30 gram per hari untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.
