Menu sahur sehat yang baik dan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa

Baca Juga: Begini cara mengolah kentang goreng agar sehat dikonsumsi!

Makanan dan minuman yang dimaksud seperti berikut fast food, karbohidrat olahan, dan kafein. Berikut penjelasannya.

Fast food

Hindari mengonsumsi makanan yang diproses dengan cepat (fast food) atau makanan yang diproses dengan cara digoreng.

Makanan cepat saji memang dapat mengenyangkan, namun hanya untuk sementara. Selain itu, jenis makanan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Baca Juga: 6 pilihan snack sehat dengan beragam manfaat, salah satunya adalah rujak

Karbohidrat olahan

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan juga sebaiknya dihindari untuk dikonsumsi saat sahur.

Karbohidrat olahan adalah produk biji-bijian atau gandum-ganduman yang telah diproses hingga kehilangan kandungan serat, vitamin, dan mineral di dalamnya.

Contoh karbohidrat olahan adalah donat, pizza, dan kue. Selain itu, makanan-makanan yang berlemak dan terlalu manis, seperti kue manis, biskuit, cokelat, dan permen juga sebaiknya dihindari saat santap sahur tiba.

Baca Juga: 4 tips merawat kulit wajah yang sehat dan bersih sebelum tidur

Kafein

Kandungan kafein pada teh dan kopi bersifat diuretik, alias membuat tubuh mudah mengeluarkan urine.