Network
WartaBulukumba - Dalam menjalankan ibadah puasa di siang hari, faktor pendukung adalah menu saat makan sahur harus diperhatikan.
Beragam olahan makanan yang mungkin saja enak, tetapi yang harus diperhatikan adalah sehat atau tidaknya makanan tersebut.
Untuk menghindari sakit kepala juga rasa mengantuk di siang hari saat berpuasa, tentu asupan menu sahur sangat menentukan.
Baca Juga: Apa saja jenis makanan sehat untuk ibu hamil? Yuk, intip di sini!
Jika menginginkan tubuh kuat berpuasa dari matahari terbit hingga terbenam, pertimbangkan daftar menu sahur sehat yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur.
Berikut penjelasan mengenai makanan sehat yang bsia menjadi pilihan sahur bersama keluarga dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter,
Karbohidrat kompleks
Agar pasokan energi saat puasa tidak cepat hilang, menu sahur sehat sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Kolesterol tinggi? Yuk intip pilihan makanan sehat untuk penderita kolestreol
Karbohidrat kompleks akan dilepaskan secara perlahan oleh tubuh untuk dicerna. Dengan kata lain, tubuh akan merasa kenyang lebih lama saat berpuasa.
Beberapa jenis makanan yang mengandung karbohidrat jenis ini antara lain oat, gandum utuh, kacang-kacangan, buah-buahan, polong-polongan, dan sayuran.
