Network
WartaBulukumba - Kata kolesterol sangat popular dan sebagian besar bahkan hampir semua orang pernah mendengarnya.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk memproduksi sel darah dan sejumlah hormon. Ini dapat ditemukan pada maknan sehat.
Namun kolesterol yang dibutuhkan oleh tubuh terbatas. Jika jumlahnya meningkat, maka akan memicu timbulnya berbagai penyakit.
Baca Juga: Daun kelor mampu turunkan kolesterol hingga kadar gula darah
Kadar kolesterol dalam darah bisa diturunkan dengan memilih berbagai jenis makanan sehat yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol.
Berikut makanan sehat yang dimaksud, dikutip WartaBulukumba.com dari AloDokter di antaranya:
Sayuran dan buah-buahan
Kandungan serat, vitamin, dan mineral pada sayuran dan buah-buahan dikenal baik untuk kesehatan tubuh dan mampu menurunkan kolesterol jahat.
Baca Juga: Terlalu kurang tidur? Hati-hati kolesterol
Sayuran dan buah-buahan merupakan kelompok makanan sehat kaya nutrisi yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol.
Aneka sayuran, seperti brokoli, bayam, sawi, selada, wortel, dan kentang. Serta buah-buahan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat.
