Network
WartaBulukumba - Salah satu jenis olahraga yang aman dilakukan bagi ibu hamil adalah berenang. Sejak usia kehamilan trimester pertama sampai trimester akhir, ibu hamil diperbolehkan melakukan olahrasa mualraga ini.
Banyak ibu hamil merasa khawatir saat ingin mencoba melakukan olahraga yang satu ini, padahal manfaat berenang di pagi hari dapat menetralkan rasa mual dan meningkatkan kekuatan tubuh.
Baca Juga: Belum hamil? Inilah manfaat vitamin E untuk kesuburan
Yang perlu diperhatikan adalah panduan saat berenang, karena pasti berbeda dengan mereka yang sedang dalam kondisi tidak hamil.
Durasi berenang bagi ibu hamil juga menjadi perhatian, dianjurkan untuk melakukannya selama 30 menit sehari.
Berikut beberapa manfaat berenang saat hamil yang dapat peroleh oleh ibu hamil, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Baca Juga: Berjemur saat hamil tidak takut gosong? Intip tips ini
melancarkan peredaran darah
Rutin berenang dapat melancarkan sirkulasi darah sekaligus memperkuat jantung. Dengan begitu, kebutuhan nutrisi dan oksigen ibu hamil dan janin dalam kandungan akan selalu tercukupi.
menjaga berat badan
Saat hamil adalah hal yang wajar jika berat badan meningkat. Namun, jangan sampai berat badan bumil naik secara berlebihan.
Sebab hal tersebut dapat menyebabkan obesitas yang dapat meningkatkan risiko terjadinya komplikasi selama kehamilan. Dengan berenang bumil dapat menjaga berat badan tetap stabil.
