Network
WartaBulukumba - Kesulitan dalam BAB atau sering disebut dengan istilah sembelit, sebenarnya hal ini bukan merupakan penyakit, tetapi gejala.
Hampir semua orang pernah mengalami hal ini, dan cara menanganinya bagi masing-masing orang juga tentu berbeda.
Namun bagaimana halnya jilka sembelit dialami oleh ibu hamil? Tentu ada hal-hal yang harus diperhatikan, mengingat kondisi yang sedang dialaminya.
Baca Juga: Berjemur saat hamil tidak takut gosong? Intip tips ini
Pada ibu hamil sembelit dapat dicegah dan diobati dengan mengatur pola makan dan gaya hidup.
Berikut 5 cara mencegah dan mengatasi sembelit pada ibu hamil, dikutip WartaBulukumba.com dari AloDokter.
1. Konsumsi makanan tinggi serat
Untuk mencegah atau meringankan sembelit pada ibu hamil, maka serat sangat dibutuhkan.
Baca Juga: Pusing saat hamil? Begini cara menghindarinya
Selain mempercepat kerja sistem pencernaan, serat juga membuat feses menjadi lebih lunak.
Kandungan serat bisa didapatkan dari sayur-sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, biji-bijian, dan gandum utuh.Konsumsi serat 25–30 gram serat per hari.
