6 manfaat tomat untuk ibu hamil, salah satunya meringankan kram kaki

Baca Juga: Sederet manfaat kurma sukari yang jarang diketahui, salah satunya memperkuat tulang

Menunjang kesehatan mata ibu dan janin

Buah tomat adalah salah satu sumber utama vitamin A. Dalam 1 buah tomat, terdapat sekitar 40–50 mikrogram vitamin A. Vitamin ini berperan penting untuk menjaga kesehatan mata ibu, serta mendukung perkembangan organ janin di dalam kandungan, terutama kedua matanya.

selain itu, tomat juga membantu perkembangan jantung, otak, paru-paru, dan tulang janin, serta membantu kelancaran peredaran darah ibu selama hamil.

Untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya, ibu hamil disarankan mengonsumsi sekitar 800 mikrogram vitamin A setiap hari.

Baca Juga: Berikut manfaat kurma untuk ibu menyusui baik dikonsumsi selama puasa

Mencegah dehidrasi

Buah tomat banyak mengandung air. Selama hamil, seorang wanita membutuhkan lebih banyak cairan agar terhindar dari dehidrasi.

Dengan mengonsumsi cukup cairan yang berasal dari air mineral, sayuran, dan buah-buahan, maka kecukupan cairan tubuh pun akan terpenuhi.

Dengan mengetahui manfaat tomat untuk ibu hamil, Anda bisa mulai menambahkan buah ini ke dalam menu makan sehari-hari. Pilihlah tomat yang bulat, berkulit halus, memiliki warna yang rata, dan segar.

Baca Juga: 9 manfaat labu kuning bagi kesehatan, salah satunya menjaga fungsi otak

Disarankan untuk membatasi konsumsi tomat kalengan, karena produk tomat kalengan tersebut mungkin sudah ditambahkan garam berlebih dan pengawet.