WartaBulukumba - Jika dibandingkan dengan susu sapi atau nabati, susu kambing manfaatnya sangat luar biasa untuk kesehatan.
Salah satu manfaat susu kambing adalah mencegah penyakit kardiovaskular, lalu apa saja manfaat lainnya?
Berikut dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter, beberapa manfaat susu kambing untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui.
Baca Juga: Ragam manfaat susu kedelai untuk kesehatan, salah satunya memperkuat daya tahan tubuh
Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Susu kambing diketahui memiliki manfaat yang potensial dalam menjaga serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Hal ini terjadi karena susu kambing mengandung kalsium yang cukup banyak. Dalam satu gelas susu kambing (± 235 ml) terdapat sekitar 330 mg kalsium.
Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Selain memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut, protein susu kambing dinilai lebih mudah dicerna oleh tubuh daripada susu sapi.
Baca Juga: Terlalu banyak minum susu, ini risiko gangguan kesehatan pada anak
Selain itu, susu kambing bahkan mengandung prebiotik yang berfungsi sebagai asupan untuk bakteri baik agar jumlahnya tetap terjaga demi kesehatan sistem pencernaan.
Meringankan gejala psoriasis
Banyak penderita psoriasis merasa mengalami perbaikan gejala setelah mengganti asupan susu sapi dengan susu kambing dan menggunakan produk berbahan susu kambing.
Meski begitu, sejauh ini belum terdapat penelitian yang menerangkan efek ini secara rinci.
Baca Juga: Susu tinggi lemak bisa kurangi risiko penyakit jantung
Meningkatkan imunitas tubuh
Komponen penting dalam menjalankan fungsi sistem imun adala selenium. Susu kambing diketahui mengandung selenium yang cukup banyak ketimbang susu sapi.
Dengan begitu, manfaat yang dirasakan ketika imunitas tubuh bekerja dengan baik adalah dapat mencegah serangan penyakit.
Mencegah penyakit kardiovaskular
Seperti dijelaskan sebelumnya, bahwa susu kambing dapat mencegah penyakit kardiovaskular. Diketahui susu kambing mengandung asam lemak tak jenuh tunggal maupun ganda, serta trigliserida rantai sedang (MCT) yang cukup potensial daripada susu sapi.
Baca Juga: 5 manfaat kesehatan dari ikan mujair, salah satunya menguatkan sistem imun tubuh
Berkat kandungan tersebut, manfaat susu kambing lainnya adalah dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, seperti aterosklerosis, serangan jantung,stroke, dan penyakit jantung koroner.
Tak hanya itu, tingginya kandungan kalium dalam susu kambing juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Meski manfaat susu kambing ada banyak, Anda juga perlu mengetahui risiko di balik mengonsumsi susu ini.
Baca Juga: Waspada! 5 makanan dan minuman ini bisa mengurangi imunitas tubuh
Mengingat tingginya kalori dalam susu kambing dibandingkan susu sapi, Anda harus menjaga asupan susu kambing agar tidak menyebabkan kenaikan berat badan.
Bagi Anda yang memiliki intoleransi laktosa, tidak disarankan untuk mengonsumsi susu kambing karena di dalamnya juga mengandung laktosa seperti halnya susu sapi.
Jika Anda memiliki intoleransi laktosa, Anda bisa mengonsumsi susu nabati, seperti susu kedelai, yang dijamin bebas laktosa.***