Network
WartaBulukumba - Makanan dengan gizi seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Di Amerika Serikat dan beberapa negara lain, prinsip gizi seimbang divisualisasi berupa “piramida” gizi seimbang.
Namun tidak semua negara menggunakan piramida itu, hanya saja disesuaikan dengan budaya dan pola makan setempat. Misalnya, di Thailand dalam bentuk piramida terbalik sebagai “bendera”, dan di China sebagai “pagoda” dengan tumpukan rantang.
Baca Juga: Mengonsumsi ikan bantu tingkatkan kinerja otak
Mengutip laman healthline.com, rata-rata orang membutuhkan sekitar 2.000 kalori setiap hari untuk mempertahankan berat badan mereka, tetapi jumlahnya akan tergantung pada usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas fisik mereka.
Pria cenderung membutuhkan lebih banyak kalori daripada wanita, dan orang yang berolahraga membutuhkan lebih banyak kalori daripada orang yang tidak.
Jumlah kalori dalam makanan mengacu pada jumlah energi yang tersimpan dalam makanan itu. Tubuh Anda menggunakan kalori dari makanan untuk berjalan, berpikir, bernapas, dan fungsi penting lainnya.
Baca Juga: Resep cara membuat beras kencur, jamu untuk kesehatan
Makanan gizi seimbang sangat penting untuk membangun sistem imunitas atau kekebalan tubuh. Makanan kaya protein sangat dianjurkan untuk dikonsumsi.
