Network
WartaBulukumba - Banyak manfaat puasa bagi kesehatan yang wajib diketahui. Salah satunya adalah mengurangi risiko diabetes.
Selain itu, puasa juga dapat menjaga kesehatan jantung, meburunkan berat badan, dan mengurangi risiko kanker.
Selainitu, dengan berpuasa kesehatan mental juga bisa terjaga. Mungkin yang awalnya sering marah karena hal sepele, bisa jadi dengan berpuasa bisa mencegahnya.
Baca Juga: Menu sahur sehat yang baik dan yang sebaiknya dihindari selama berpuasa
Berikut penjelasan manfaat puasa bagi kesehatan, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter. Semoga bermanfaat.
Menurunkan berat badan
Manfaat puasa yang sudah cukup banyak diketahui adalah untuk membantu menurunkan berat badan. Tak hanya itu, puasa juga baik untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Penelitian menyebutkan bahwa puasa dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh ikut meningkat. Hal ini bisa membuat berat badan menurun. Dengan begitu, Anda juga akan terhindar dari risiko obesitas.
Baca Juga: Puasa bagi penderita diabetes, begini tips yang perlu diketahui
Menjaga kesehatan jantung
Lebih dari satu riset menunjukkan orang yang rutin berpuasa selama sekitar 1 bulan terlihat memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit jantung, kolestetrol tinggi, dan tekanan darah tinggi dibandingkan orang yang tidak menjalani puasa.
