WartaBulukumba - Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang mengandung banyak nutrisi dan rendah karbohidrat.
Jenis kacang ini sangat populer karena cita rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah, bikin susah move on.
Manfaat almond untuk ibu menyusui, salah satunya dapat menurunkan berat badan setelah melahirkan.
Baca Juga: Selain membuat tidur lebih nyenyak, inilah manfaat labu kuning untuk ibu hamil
Selain bisa langsung dimakan lngsung, almond banyak dijadikan campuran pada kudapan, Sangat cocok untuk camilan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa Busui peroleh dari mengonsumsi kacang almond, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
meningkatkan produksi ASI
Kacang-kacangan, khususnya almond, termasuk ke dalam makanan laktogenik yang dapat merangsang dan meningkatkan produksi ASI pada ibu menyusui.
Baca Juga: 6 keluhan saat kehamilan trimester kedua yang umum dirasakan ibu hamil
Karena dapat meningkatnya jumlah dan produksi ASI tentu akan membuat kebutuhan Si Kecil terpenuhi dengan baik.
menurunkan berat badan setelah melahirkan
Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi kacang almond bisa membantu mengurangi rasa lapar dan mengoptimalkan penggunaan energi di dalam tubuh.
Tak hanya itu, mengonsumsi almond sebagai cemilan juga diketahui tidak meningkatkan berat badan secara drastis.
Baca Juga: Ingin melahirkan bayi cerdas? Intip 6 jenis makanan untuk ibu hamil
Oleh karenanya, jika Busui ingin menurunkan berat badan setelah melahirkan, cemilan Almond bisa menjadi pilihan yang tepat.
menjaga kesehatan saluran pencernaan
Fase pemulihan setelah melahirkan, pola tidur yang berubah, kurangnya aktivitas fisik, dehidrasi, dan konsumsi obat-obatan tertentu bisa membuat Busui berisiko mengalami sembelit dan diare.
Untuk mencegah kondisi ini, Busui bisa lho rutin mengonsumsi kacang almond. Karena kandungan serat dan sejumlah nutrisi lain pada kacang almond diketahui dapat meningkatkan jumlah bakteri baik di usus besar, sehingga ampuh untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Baca Juga: Apa saja jenis makanan sehat untuk ibu hamil? Yuk, intip di sini!
menjaga kesehatan kulit
Di samping menggunakan skin care yang aman untuk ibu menyusui, Busui juga bisa menjaga kesehatan kulit dari dalam dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, salah satunya adalah kacang almond.
Kesehatan kulit setelah melahirkan jangan luput dari perhatian ya, Busui. Pasalnya, perubahan hormon setelah melahirkan dan kelelahan akibat mengurus Si Kecil berisiko memunculkan masalah kulit, seperti bercak-bercak gelap atau melasma.
menjaga kadar gula darah
Karena memiliki indeks glikemik yang rendah serta kaya akan magnesium dan vitamin E, mengonsumsi kacang almond tidak akan menyebabkan lonjakan gula dalam darah.
Baca Juga: 5 cara mencegah dan mengatasi sembelit pada ibu hamil
Dengan begitu, kadar gula darah Busui bisa tetap stabil, itulah berbagai manfaat kacang almond untuk ibu menyusui.***