Network
WartaBulukumba - Keluhan susah tidur sering dialami oleh sebagian ibu hamil, khususnya di malam hari.
Sementara bagi ibu hamil memperoleh tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan tubuh dan tumbuh kembang janin.
Untuk membantu ibu hamil agar tidur lebih nyenyak, bisa mencoba untuk mengonsumsi suplemen biji labu kuning sebelum tidur.
Baca Juga: Ingin cepat hamil pasca keguguran? Berikut cara yang bisa dilakukan
Ekstrak labu kuning atau biji labu kuning diketahui mengandung triptofan, yaitu asam amino yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Selain bisa membuat tidur lebih nyenyak, biji labu kuning juga mengandung zinc yang bisa membantu otak menghasilkan hormon serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang bertugas besar dalam mengatur siklus tidur bumil.
Umumnya labu kuning dikonsumsi sebagai campuran kue, kolak, puding, atau sup. Tidak hanya itu, buah ini juga nikmat diolah dengan berbagai cara, mulai dari dipanggang, ditumis, atau dikukus.
Baca Juga: Agar tidak salah tebak, ini gejala awal yang kerap dirasakan wanita hamil
Karena kandungan pada labu kuning juga sangat beragam, misalnya vitamin A, vitamin C, antioksidan, wajar saja bila labu kuning bisa memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi ibu hamil.
