Inilah list makanan yang direkomendasikan untuk kesehatan ginjal

Baca Juga: 4 pemicu serangan jantung, salah satunya pernikahan tak bahagia

Anda bisa menambahkan beberapa jenis kacang dalam menu makanan, seperti kacang kenari,kacang pistachio, kacang almond, kacang mete, kacang tanah, dan hazelnut.

Kale

Salah satu makanan yang juga baik untuk ginjal adalah kale.  Sayuran ini memiliki kandungan mineral, antioksidan, dan serat. Selain itu, kale juga mengandung vitamin A, vitamin C, dan vitamin K yang baik untuk kesehatan ginjal dan organ tubuh lainnya.

Anda bisa menambahkan kale ke dalam salad, ditumis dengan bumbu, atau diolah menjadi minuman seperti smoothies.

Baca Juga: Memilih minyak zaitun yang salah bisa berbahaya bagi jantung

Biji-bijian

Beragam biji-bijian juga dapat dikonsumsi untuk menjaga kesehatan ginjal, seperti biji chia, biji rami, biji labu,  dan guinoa.

Biji-bijian tersebut mengandung sejumlah nutrisi dan antioksidan yang baik untuk menjaga fungsi organ tubuh.

Namun, selain mengonsumsi makanan yang baik untuk ginjal, juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih, membatasi minuman berkafein dan minuman beralkohol.

Baca Juga: 5 manfaat kacang hijau bagi kesehatan, salah satunya menurunkan risiko penyakit jantung

Selain itu, menghindari konsumsi makanan penyebab penyakit ginjal, serta mengurangi asupan gula dan garam.