Network
WartaBulukumba - Salah satu langkah tepat untuk menjaga kesehatan ginjal adalah dengan memilih makanan yang baik untuk ginjal.
Makanan yang dimaksud adalah yang tidak mengandung garam, kalium, fosfor, dan kolesterol yang berlebihan.
Berikut beberapa jenis makanan yang dapat dikonsumsi agar kesehatan ginjal tetap terjaga, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Baca Juga: Hati-hati 4 minuman ini bisa merusak ginjal
Apel
salah satu buah yang rendah kalium adalah apel, sehingga ramah untuk ginjal. Buah ini juga mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda disarankan mengonsumsi apel dengan kulitnya yang telah dicuci bersih.
Bawang
Untuk membatasi asupan garam dalam menu makan, bisa menggunakan bawang sebagai pengganti bumbu tersebut. Bawang dapat membuat makanan tetap terasa lezat sekaligus sehat.
Baca Juga: 6 manfaat air kelapa untuk kesehatan, salah satunya mencegah batu ginjal
Cobalah gunakan bawang putih dan bawang bombay sebagai bumbu masakan, karena keduanya rendah kalium dan fosfor. Anda bisa mengolahnya dengan cara ditumis bersama bahan makanan yang ingin dimasak.
Ikan
Konsumsi ikan juga sangat baik untuk menjaga ginjal tetap sehat, terutama ikan yang kaya akan omega 3.
