Beragam manfaat rambutan untuk ibu hamil yang jarang diketahui

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selain zat besi, kandungan vitamin C di rambutan juga tergolong tinggi. Vitamin C berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

Baca Juga: Ragam manfaat blewah untuk ibu hamil, salah satunya menurunkan risiko sembelit

Membantu pembentukan tulang janin

Mengonsumsi rambutan saat hamil juga dapat memenuhi kebutuhan kalsium selama kehamilan. Mineral ini diperlukan ibu hamil untuk menjaga kesehatan tulangnya, sekaligus membantu pembentukan tulang janin.

Meskipun hingga saat ini, belum ada penelitian yang dilakukan untuk mengetahui batas aman konsumsi rambutan pada ibu hamil. Tetapi, ibu hamil masih boleh mengonsumsi rambutan selama tidak berlebihan.

Beberapa langkah yang disarankan sebelum ibu hamil mengonsumsi rambutan:

Baca Juga: 5 manfaat lobak untuk ibu hamil, salah satunya menurunkan kadar gula darah

Pertama, pilih buah rambutan yang telah matang, biasanya ditandai dengan warna merah, jingga, dan kuning.

Sebelum makan terlebih dahulu bersihkan buah rambutan dari sisa kotoran yang masih menempel menggunakan air mengalir.

Selanjutnya, kupas kulit rambutan menggunakan tangan atau pisau. Hindari mengupas kulit rambutan menggunakan mulut, karena kuman yang ada di kulitnya dapat masuk ke dalam tubuh ibu hamil.

Baca Juga: Ragam manfaat ubi jalar dan kandungan nutrisinya bagi kesehatan