Penyebab ibu hamil sering merasa gerah dan tips mengatasinya

Coba berenang secara rutin

Berenang juga bisa membuat Bumil lebih rileks dan tercegah dari stres, serta membantu meringankan keluhan lain saat hamil, seperti nyeri punggung dan kaki bengkak.

Bukan hanya itu, berenang bisa menjadi pilihan bagi ibu hamil untuk menghilangkan rasa gerah saat hamil.

Baca Juga: Tulang ekor sakit saat hamil? Begini cara mengatasinya

Menggunakan kipas angin atau penyejuk ruangan (AC) agar ruangan atau kamar terasa lebih sejuk, juga bisa menjadi pilihan.

Selain itu, mandi dengan air yang sejuk atau sekedar menyeka tubuh dengan handuk basah untuk mendinginkan tubuh dengan cepat.

Bawalah kipas atau botol spray berisi air dingin untuk menyegarkan wajah, jika bepergian keluar rumaH. Sebisa mungkin hindari paparan sinar matahari secara langsung dalam waktu lama.***