Network
WartaBulukumba - Pada kehamilan trimester ketiga, keluhan sakit pada tulang ekor sering menjadi keluhan.
Penyebabnya adalah karena ukuran janin semakin bertambah, yang menekan tulang ekor sehingga mengakibatkan rasa sakit.
Penyebab lainnya adalah, adanya perubahan hormon, peningkatan berat badan, dan sembelit. Namun jika mengalami hal tersebut ada beberapa cara yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Ragam manfaat blewah untuk ibu hamil, salah satunya menurunkan risiko sembelit
Berikut cara mengatasi sakit pada tulang ekor saat hamil, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Olahraga secara rutin
Untuk mangatasi rasa sakit pada tulang ekor sat hamil, bisa melakukan olahraga secara rutin. Olahraga yang bisa menjadi pilihan untuk mengatasi rasa sakit adalah yoga prenatal.
Selain mengatasi nyeri punggung, yoga prenatal atau yoga untuk ibu hamil juga dapat meredakan rasa sakit tulang ekor.
Baca Juga: 5 manfaat lobak untuk ibu hamil, salah satunya menurunkan kadar gula darah
Berikut adalah gerakan yoga prenatal yang bisa Bumil lakukan di rumah untuk mengatasi sakit tulang ekor.
Duduk dengan ganjalan bantal
Jika Bumil menjalani pekerjaan yang mengharuskan untuk duduk dalam waktu yang cukup lama, gunakanlah alas duduk atau bantal, dan ganti posisi duduk setiap beberapa jam.
