Daftar makanan dan minuman penyebab dehidrasi yang perlu diketahui

WartaBulukumba - Suatu kondisi yang disebabkan oleh hilangnya cairan dalam tubuh dari yang didapatkan, disebut dengan dehidrasi.

Penyebab dehidrasi biasanya dari makanan juga minuman yang dikonsumsi. Untuk itu, harus diketahui apa saja jenisnya.

Ciri-ciri dari dehidrasi adalah, rasa haus, warna urine lebih pekat atau gelap, jumlah dan frekuensi pembuangan urine menurun.

Baca Juga: Kenali 4 manfaat telur bagi kesehatan, salah satunya menyehatkan jantung

Selain itu, mulut kering dan lengket. mudah mengantuk dan cepat lelah, sakit kepala, sembelit dan pusing.

Berikut ini adalah daftar makanan dan minuman yang dapat memicu dehidrasi, dikutip WartaBulukumba,com dari Alodokter.

Makanan ringan

Makanan ringan, seperti kentang goreng, keripik kentang, dan aneka jenis gorengan, umumnya mengandung banyak garam atau natrium.

Baca Juga: Berikut daftar manfaat daging bebek untuk kesehatan, salah satunya memperbaiki jaringan sel yang rusak

Asupan garam yang tinggi ini bisa menyebabkan produksi urine meningkat dan membuat Anda lebih sering buang air kecil, sehingga berisiko memicu dehidrasi.

Buah-buahan

Meskipun pada buah-buahan memiliki aneka nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.