Network
WartaBulukumba - Salah satu jenis makanan yang baik untuk ibu hamil adalah ikan. Karena kandungan protein dan asam lemak omega 3 yang tinggi.
Kedua jenis kandungan tersebut dappat mendukung perkembangan otak janin dalam kandungan. Bukan hanya itu, kandungan vitamin dan mineral juga sangat tinggi.
jenis ikan yang direkomendasikan bagi ibu hamil adalah ikan laut dan ikan tawar, keduanya menawarkan nutrisi dan manfaat yang sama baiknya untuk ibu hamil.
Baca Juga: Mengonsumsi ikan bantu tingkatkan kinerja otak
Berikut 6 jenis ikan yang direkomendasikan untuk ibu hamil, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Ikan mujair
Salah satu jenis ikan air tawar yang memiliki banyak nutrisi untuk ibu hamil dan janin adalah ikan mujair. Jenis ikan ini mudah ditemukan di supermarket maupun pasar tradisional.
Ikan mujair diketahui memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Dalam 100 gram ikan mujair, terkandung sekitar 26 gram protein.
Baca Juga: 5 manfaat kesehatan dari ikan mujair, salah satunya menguatkan sistem imun tubuh
Selain itu, ikan mujair juga baik dikonsumsi karena mengandung vitamin B, kalsium, fosfor, selenium, dan kalium.
