Network
Perut kembung
Angin dapat masuk dan menyebabkan kembung dan perut begah saat melakukan aktivitas tertentu. Oleh karena itu, dianjurkan untuk menghindari makan sambil bicara dan makanlah secara perlahan-lahan.
Duduklah saat makan, serta batasi konsumsi permen karet atau permen yang terlalu kerass, kurangi konsumsi minuman bersoda, hindari minum menggunakan sedotan, dan hindari merokok karena udara bisa masuk dan terperangkap di perut.
Baca Juga: Apa saja pemicu gagal jantung? Ini penjelasan dokter Zaidul Akbar
Penyakit celiac
Penyakit celiac merupakan gangguan pencernaan saat usus tidak dapat menyerap gluten, yaitu jenis protein yang banyak terkandung di dalam tepung dan biji-bijian, termasuk gandum.
Penderita penyakit celiac disarankan untuk mengonsumsi makanan yang bebas gluten, karena jika tidak, gejala berupa perut begah, diare, dan kelelahan mungkin untuk dialami.
Sindrom iritasi usus (irritable bowel syndrome)
Gangguan usus yang umum terjadi, tetapi sulit untuk dideteksi, disebut dengan sindrom iritasi usus.
Baca Juga: Minum kopi dan teh bisa turunkan risiko demensia dan stroke
Perut begah, konstipasi, dan nyeri pada perut adalah gejala yang umumnya terasa pada penderita sindrom iritasi usus.
Penyebab dari penyakit ini bisa beragam, mulai dari perubahan hormon, stres, gangguan sinyal saraf, hingga pola hidup yang buruk. Sejauh ini tidak ada pencegahan atau pengobatan untuk menyembuhkan kondisi ini.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk meringankan gejala sindrom iritasi usus, di antaranya berhenti merokok, mengelola stres, menghindari konsumsi kafein maupun alkohol, serta rutin berolahraga.
