Ketahui cara menghilangkan sakit kepala dan mual: Bisa sembuh tanpa obat sama sekali

WartaBulukumba.Com -  Ada satu kehadiran dala situasi apapun yang biasa datang tanpa diundang: sakit kepala yang menyerang dengan gemetar, menggulung seperti ombak tak terduga. Rasa nyeri itu membelenggu, menyebabkan dunia berputar dengan cepat. Dan di belakang mata yang terpejam, mual mengintai. Bagaimana cara menghilangkan sakit kepala dan mual?

Sejauh ini yang diketahui manusia, ada tiga cara menghilangkan sakit kepala dan mual yaitu menggunakan obat medis, obat tradisional hingga tanpa obat sama sekali.

Sakit kepala dan mual adalah masalah yang sering muncul dan kadang-kadang datang bersamaan. Salah satu penyebab umum sakit kepala dan mual adalah migren, yang juga dapat menyebabkan pusing. Pengobatan dan pencegahan akan bervariasi tergantung pada penyebab-penyebab mendasarnya.

Baca Juga: Bisa mengatasi berbagai penyakit kulit! Orang Bulukumba menyebutnya daun 'galingkang'

Sakit kepala adalah hal yang sangat umum, dan sebagian besar orang akan mengalaminya dari waktu ke waktu. Mual kadang-kadang menyertai sakit kepala, dan sejumlah masalah kesehatan dapat menyebabkannya.

Migren terasa seperti sakit kepala sedang atau berat. Nyeri sering kali berdenyut dan terlokalisasi di satu sisi kepala. Selama migren, seseorang juga dapat mengalami: mual, muntah, hingga sensitivitas terhadap cahaya atau suara.

Ditakik dari Medical News Today, penyebab umum lain dari sakit kepala dan mual meliputi: flu, pilek, dehidrasi, kehamilan, alergi makanan, serta konsumsi kafein, nikotin, atau alkohol berlebihan. Jenis sakit kepala yang dapat menyebabkan mual termasuk: migren dengan aura, migren tanpa aura, dan Sakit kepala cluster.

Baca Juga: Sederet manfaat pohon bintaro termasuk jadi obat luka! Bibitnya melimpah di sebuah desa di Bulukumba

Penyebab Umum

Kondisi yang dapat menyebabkan mual dan sakit kepala selain migren, penyebab umum dari kedua gejala tersebut meliputi:

1. Dehidrasi
2. Flu, gastroenteritis, atau pilek biasa
3. Stres, depresi, atau kecemasan
4. Penggunaan berlebihan nikotin, kafein, atau alkohol
5. Alergi makanan
6. Keracunan makanan
7. Tenggorokan radang (strep throat)
8. Radang amandel (tonsilitis)
9. Sindrom pra-menstruasi (PMS)
10. Kehamilan

Salah satu penyebab umum lain dari sakit kepala dan mual adalah kadar gula darah rendah, yang bisa disebabkan oleh:

1. Tidak cukup makan
2. Minum alkohol secara berlebihan
3. Kekurangan hormon
4. Penyakit hati atau ginjal
5. Penggunaan berlebihan obat-obatan diabetes tertentu.

Baca Juga: Mengungkap khasiat bunga telang yang banyak tumbuh di Kabupaten Bulukumba, simak resep ramuannya

Penyebab yang Lebih Serius 

Penyebab lain dari sakit kepala dan mual yang terjadi secara bersamaan lebih serius dan mungkin memerlukan perawatan medis segera. Memahami berbagai penyebab ini penting, karena dapat membantu seseorang mencari pengobatan yang tepat dengan cepat.

Penyebab yang lebih serius sakit kepala dan mual adalah gejala dari kondisi dan cedera serius berikut:

1. Penyakit ginjal
2. Meningitis
3. Malaria
4. Demam kuning
5. Hepatitis A
6. Cedera otak traumatis
7. Patah tengkorak
8. Aneurisma otak
9. Tumor otak

Baca Juga: Buah winter melon di Bulukumba disebut kunrulu, inilah sejumlah khasiatnya untuk kesehatan

Mengapa migren menyebabkan mual? Migren biasanya dikaitkan dengan mual, namun komunitas medis masih belum yakin mengapa hal ini terjadi.

Salah satu penjelasannya adalah bahwa migren memengaruhi jalur saraf yang merangsang bagian otak yang mengendalikan muntah. Studi tahun 2017 menemukan bahwa orang yang mengalami migren dengan mual menunjukkan aktivitas di area medula dorsal rostral otak, yang kemungkinan mengendalikan mual.

Teori lain berkaitan dengan serotonin, sejenis zat kimia dalam otak yang memengaruhi:

• Mual
• Mood
• Perilaku sosial
• Selera makan
• Pencernaan
• Ingatan
• Gairah seks

Baca Juga: Masyarakat Bulukumba menyebutnya 'paipai', inilah beragam manfaat kesehatan dari daun sambiloto

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan migren kadang-kadang memiliki kadar serotonin yang rendah, yang juga dapat menyebabkan mual.

Pengobatan Pengobatan untuk sakit kepala dan mual bergantung pada penyebabnya. Jika migren adalah penyebabnya, hal berikut ini dapat membantu:

• Mengonsumsi obat pereda nyeri
• Beristirahat di ruangan yang sepi dan gelap
• Menyimpan kain hangat di dahi
• Menempatkan kompres dingin di belakang leher
• Mencoba terapi tambahan seperti aromaterapi, akupunktur, atau akupresur
• Mengonsumsi obat anti-mual
• Mendapatkan udara segar
• Mencoba meditasi
• Makan makanan yang ringan dan dalam porsi kecil

Selain dengan mengonsumsi obat-obatan medis, sakit kepala juga bisa diatasi dengan obat sakit kepala yang bersifat alami.

Baca Juga: Inilah sederet manfaat daun jarak yang di Bulukumba disebut 'raung tanging tanging', bisa jadi pupuk organik

Beberapa Pilihan Obat Sakit Kepala Alami

Dikutip dari Alo Dokter, ada beberapa macam obat sakit kepala alami yang dianggap efektif untuk meredakan atau mengatasi sakit kepala, yaitu:

Jahe

Salah satu manfaat jahe adalah mengatasi sakit kepala tegang dan migrain. Beberapa studi menyebutkan bahwa bumbu dapur ini memiliki khasiat yang sebanding dengan sumatriptan, salah satu jenis obat sakit kepala migrain.

Baca Juga: Tanaman beragam manfaat kesehatan ini di Bulukumba disebut daun galingkang

Kafein

Kafein yang terkandung dalam minuman kopi dan teh juga dapat dikonsumsi sebagai obat alami untuk meringankan sakit kepala. Meski begitu, pastikan untuk mengonsumsi kafein dalam batas normal, karena jika kebanyakan justru dapat menyebabkan sakit kepala.

Selain itu, terlalu sering mengonsumsi kafein dan langsung berhenti mengonsumsinya juga bisa memicu gejala putus zat kafein, lalu menyebabkan sakit kepala.

Pepermin

Pepermin memiliki bahan aktif, yaitu mentol, yang dipercaya dapat meredakan sakit kepala. Anda bisa mendapatkan manfaat pepermin yang satu ini dengan berbagai cara. Ada yang dimanfaatkan sebagai minuman teh atau ada pula yang berbentuk minyak oles untuk dibalurkan pada kulit.

Teh herbal

Teh herbal yang terdiri dari berbagai macam jenis tumbuhan sudah digunakan sejak dahulu untuk mengatasi beberapa keluhan, termasuk sakit kepala. Beberapa macam teh herbal juga dapat memberikan efek relaksasi dan membuat tidur lebih nyenyak.

Beberapa jenis teh herbal yang dipercaya bisa mengatasi pusing atau sakit kepala secara alami adalah teh chamomile, teh jahe, teh lavender, dan teh bunga krisan.

Sakit kepala dan mual dapat mengganggu kualitas hidup seseorang, tetapi dengan pengobatan yang sesuai, gejala tersebut bisa dikelola dengan lebih baik. Konsultasikan dengan profesional medis jika Anda mengalami sakit kepala dan mual yang berkepanjangan atau berat.

Mengatasi Sakit Kepala dan Mual Tanpa Obat 

Dikutip dari Mirror pada 4 April 2017, berikut cara alami tanpa obat medis maupun obat tradisional sebagai cara menghilangkan sakit kepala dan mual

Sakit kepala dan mual adalah dua hal yang seringkali muncul bersamaan. Tak jarang, mereka dapat mengganggu keseharian kita. Kali ini, kita akan menapaki jalan alternatif untuk mengatasi kedua masalah ini, tanpa perlu bergantung pada obat medis maupun ramuan tradisional.

1. Memijat Ibu Jari Kaki: Refleksologi mengajarkan bahwa jempol kaki berhubungan dengan saraf kepala. Memberikan sedikit tekanan pada ibu jari kaki dapat membantu meredakan sakit kepala.

2. Menggunakan Bola Tenis: Dua bola tenis sejajar, berbaringlah dan letakkan bola di belakang leher. Tekan perlahan seakan-akan bola memijat leher. Ini dapat membantu meredakan ketegangan otot yang sering menjadi penyebab sakit kepala.

3. Minum Air Putih: Terkadang, sakit kepala adalah tanda tubuh yang kekurangan cairan. Dehidrasi dapat mempengaruhi pembuluh darah di otak dan memicu sakit kepala.

4. Makanlah Sesuatu: Otak kita memerlukan energi untuk berfungsi dengan baik. Kadar glukosa yang terlalu rendah dalam tubuh dapat menjadi penyebab sakit kepala.

5. Menggigit Cabai Rawit: Cabai mengandung capsaicin yang dapat meredakan sakit kepala pada penderita migren.

6. Menundukkan Kepala: Banyak sakit kepala disebabkan oleh tegangan pada otot leher. Menundukkan atau mendongakkan kepala dapat membantu meredakan ketegangan tersebut.

7. Istirahat dari Komputer: Terlalu lama di depan layar komputer dapat menyebabkan masalah mata dan sakit kepala. Istirahatlah setiap 50 menit selama 15-20 menit, dan praktikkan aturan 20-20-20: setiap 20 menit, pandanglah sesuatu yang jauh selama 20 detik.

8. Gunakan Kacamata Hitam: Terkena silau matahari dapat memicu migrain dan sakit kepala. Kacamata terpolarisasi dapat membantu mencegahnya.

9. Fokus pada Bagian Tubuh Lain: Dalam situasi sakit kepala, kita cenderung terlalu fokus pada rasa sakit itu sendiri. Cobalah teknik meditasi sederhana dengan "menjadi pengamat." Fokus pada tubuh secara keseluruhan, lingkungan sekitar, dan sensasi-sensasi lain yang dapat Anda rasakan.

10. Teknik Akupresur: Beberapa titik akupresur, seperti titik He Gu, dapat membantu meredakan sakit kepala dengan memberikan tekanan pada area tertentu pada tubuh.

11. Aromaterapi dengan Rosemary: Menggunakan rosemary segar dapat membantu meredakan sakit kepala melalui aromanya yang menenangkan.

12. Bernapas dengan Tenang: Bernapas terlalu pendek dapat mengurangi pasokan oksigen ke otak, yang dapat menyebabkan sakit kepala. Cobalah fokus dan bernapas dengan tenang.

Dengan mengeksplorasi metode-metode alami ini, kita dapat mencoba mengatasi sakit kepala dan mual tanpa perlu tergantung pada obat-obatan. Ingatlah untuk selalu berkonsultasi dengan profesional medis jika gejala ini berlanjut atau menjadi lebih parah.***