Daftar makanan untuk bayi yang kekurangan zat besi yang perlu diketahui

Kentang beserta kulitnya

Kentang mengandung zat besi selain menjadi sumber karbohidrat. Ketika mengolah kentang, ada baiknya Bunda tidak membuang kulitnya.

Baca Juga: Cara menurunkan panas pada bayi di rumah dan kondisi demam yang harus diwaspadai

Pasalnya, sebagian besar nutrisi pada kentang terdapat di kulitnya. Meski begitu, pastikan kentang telah dicuci bersih sebelum diolah.

Brokoli

Dalam 1 gelas kecil atau sekitar 150 gram brokoli matang, terdapat sekitar 1 mg zat besi. Selain itu, brokoli juga mengandung vitamin C, serat, dan  vitamin K. Bunda bisa mengolahnya menjadi tumisan atau merebusnya dan menjadikan camilan sehat untuk buah hati.

Pilihan jenis makanan yang telah disebutkan di atas cukup mudah ditemui dan bisa diolah menjadi berbagai bentuk sajian.

Baca Juga: Berikut beberapa penyakit bayi dan bagaimana cara menangani

Sebisa mungkin penuhi kebutuhan zat besi bayi dari makanan alami. Dan yang tidak kalah penting adalah mencukupi kebutuhan nutrisi lainnya dengan menerapkan pola makan sehat, bergizi dan seimbang.***