Network
Jika menggunakan lampu ruangan atau lampu meja yang cukup terang, Begitu pula sebaliknya.
Istirahatkan mata secara berkala
Saat menggunakan komputer, membaca, atau mengendarai kendaraan, Anda dianjurkan untuk sesekali beristirahat. Setiap 20 menit bekerja, istirahatkan mata setidaknya selama 20 detik.
Baca Juga: Lima makanan ini bantu menjaga kesehatan mata
Lakukan perawatan mata secara rutin
Mata lelah juga bisa dicegah dengan perawatan, seperti mengompres mata dengan kain yang sudah dibasahi air hangat atau menggunakan obat tetes mata untuk menyegarkan mata saat mata terasa kering.
Pilihlah kacamata atau lensa kontak yang tepat
Jika Anda harus menggunakan kacamata atau lensa kontak, pilihlah yang dirancang khusus untuk bekerja di depan layar komputer atau gadget.
Anda dapat berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter mata untuk menentukan kacamata atau lensa kontak yang tepat.
Baca Juga: 5 jenis makanan dan minuman yang memicu rasa ngantuk yang perlu diketahui
Selain itu, udara bersih juga dapat mencegah mata kering yang menyebabkan kelelahan. Oleh karena itu, usahakan untuk tidak merokok di dalam ruang kerja agar udara dalam ruangan tetap bersih.***
