Network
Gejala mata lelah juga bisa menyebar ke bagian tubuh lain, misalnya nyeri pada bahu, leher, punggung, dan sakit kepala.
Jika kurang tidur, mata lelah dapat menurunkan produktivitas dan menyebabkan masalah kesehatan yang serius.
Baca Juga: 4 hal penyebab kantung mata dan cara mengatasinya
Pada beberapa kondisi, penggunaan mata secara terus-menerus memang tidak dapat dihindari, terutama jika berhubungan dengan pekerjaan.
Berikut, beberapa cara mencegah mata lelah, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Atur pencahayaan dan posisi layar komputer
Anda bisa mengatur pencahayaan pada komputer atau gawai yang digunakan, untuk mencegah mata lelah.
Selain itu, pastikan selalu menjaga jarak pandang yang aman antara layar dan mata, yaitu sekitar 50–66 cm.
Pilih kursi untuk digunakan yang dapat disesuaikan posisinya agar jarak mata dan layar komputer tetap terjaga.
Baca Juga: 5 manfaat bawang merah bagi kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan mata
Aturlah pencahayaan ruangan
Anda bisa menurunkan tingkat pencahayaan di komputer atau gawai Anda. Usahakan agar pencahayaan ruangan tidak terlalu terang dan menyilaukan mata.
