Network
WartaBulukumba - Tidak semua makanan memengaruhi tubuh dengan cara yang sama, walaupun cara mencernanya sama.
Ada beberapa jenis makanan yang justru membuat mata lebih mudah mengantuk setelah mengonsumsinya.
Pada umumnya jenis makanan tersebut mengandung protein tinggi, seperti telur, bayam, tahu, keju, kedelai, dan ikan yang mengandung asam amino triptofan.
Baca Juga: Selain membuat tidur lebih nyenyak, inilah manfaat labu kuning untuk ibu hamil
Asam amino triptofan digunakan oleh tubuh untuk memproduksi serotonin yang berperan besar terhadap rasa kantuk.
Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang memicu rasa kantuk.
Pisang
Karena kandungan kalium dan magnesiumnya yang dapat melemaskan otot, sehingga tubuh akan terasa lebih rileks dan memicu rasa kantuk. Ini alasan sehingga pisang dianggap memicu rasa kantuk.
Baca Juga: 5 penyebab sering merasa mengantuk yang jarang diketahui
Buah ceri
Jika ingin mengonsumsi buah ceri, sebaiknya konsumsi setelah makan malam dan sebisa mungkin hindari mengonsumsinya pada siang hari.
Buah ceri merupakan sumber alami melatonin yang sangat tinggi sehingga dapat membuat Anda mudah mengantuk.
