Network
WartaBulukumba - Istirahat yang cukup sangat mendukung kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidur yang nyenyak.
Tidak sedikit orang yang mengalami susah tidur, penyebabnya juga beragam. Faktor stres dan sebab lainnya juga sebagai pemicu.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu agar bisa tidur dengan nyenyak, yakni makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur.
Baca Juga: Orang yang tidak terbiasa tidur siang akan menyesal jika membaca ini
Tidur nyenyak tidak hanya berperan penting dalam produktivitas dan mood sepanjang hari, tetapi juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Bahkan tidur nyenyak dapat mencegah penyakit kronis, menjaga kesehatan otak, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Pastikan untuk tidur yang nyenyak, minimal 7–9 jam setiap malam.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu agar dapat tidur dengan nyenyak sepanjang malam. Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Baca Juga: Ingin menghentikan kebiasaan ngorok saat tidur? Lakukan tips ini
Nasi putih
