Network
"Saat memesan segelas kopi, berhati-hatilah dengan tambahan-tambahan ekstra," ujar Kepala Fitness FIIT, Gede Foster, dilansir dari laman Harper's Bazaar, Kamis 23 September 2020.
Mengonsumsi kopi disarankan untuk tidak berlebihan. Sebuah studi dalam Food and Chemical Toxicology menyebut batas aman konsumsi kafein per hari tidak lebih dari 400 mg atau kira-kira seukuran enam shot espresso.
Kopi tak hanya bagus dalam membantu penurunan berat badan namun juga bisa menurunkan risiko diabetes tipe 2, Alzheimer, dan depresi.
Baca Juga: Hati-hati 4 minuman ini bisa merusak ginjal
Tidur yang cukup, menjaga hidrasi tubuh dan mengonsumsi makanan bergizi merupakan alternatif lain yang bisa dilakukan agar proses pembakaran lemak menjadi optimal saat olahraga.***
