5 cara alami untuk menjaga kesehatan mata

Baca Juga: Jam kerja berlebihan penyebab kematian terbesar di dunia

3. Minum lebih banyak air

Cuaca yang lebih hangat dapat membuat 75 persen orang mengalami dehidrasi ringan, menghasilkan lebih sedikit air mata yang menghidrasi sekaligus memengaruhi kesehatan mata.

“Elemen fokus utama mata, kornea, sebagian besar terdiri dari air, itulah mengapa dehidrasi dapat menyebabkan distorsi visual, membengkokkan kornea untuk sementara,” kata James M. Stringham, PhD, ilmuwan penelitian di Duke Eye Center.

Cobalah meminum segelas kecil air untuk membantu menjaga fokus yang baik. Dr. Stringham merekomendasikan 8 ons air saat penglihatan mulai terasa sedikit kabur.

Baca Juga: Bangun mendahului matahari, salah satu cara memulai hari yang produktif

4. Olahraga

Visi yang sehat juga terkait dengan seberapa bugar dan fleksibelnya Anda.

Berolahraga dan menjaga berat badan yang sehat selama bertahun-tahun dapat membatasi risiko komplikasi kesehatan seperti retinopati diabetik yang membahayakan penglihatan Anda sehingga tidak dapat melihat dengan jelas.

5. Gunakan aturan 20-20-20