Network
Salah satu hal terbaik yang harus dilakukan untuk memperbaiki gaya hidup Anda adalah memiliki pola makan yang berkualitas baik.
Vitamin, mineral, dan diet kaya nutrisi seringkali dapat mengatasi banyak masalah dan membantu Anda hidup sehat.
Beberapa vitamin seperti Vitamin A, C, E dan mineral seperti seng, asam lemak Omega-3 sarat dengan begitu banyak antioksidan baik yang secara aktif mencegah degenerasi makula, yaitu melindungi bagian mata yang membantu Anda melihat dengan jelas.
Pastikan untuk untuk menambahkan banyak buah-buahan, sayuran, makanan laut, dan rempah-rempah yang kaya nutrisi, termasuk untuk melindungi mata Anda.
Baca Juga: Manfaat naik turun tangga, salah satunya mempertahankan kesehatan mental
2. Karotenoid baik untuk penglihatan
Karotenoid kerap disebut saat berbicara tentang kesehatan mata dan penglihatan. Karotenoid bermanfaat dalam meningkatkan kepadatan pigmen pada mata.
Ada beberapa mikronutrien seperti lutein dan zeaxanthin, yang merupakan karotenoid yang ada di retina kita.
Karotenoid yang bermanfaat juga dapat ditemukan di banyak sayuran hijau, sayuran, dan bahkan telur.
Karotenoid juga dapat diperoleh melalui suplemen, tetapi pertimbangkan untuk konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
