Network
Ramadhan menata kembali ritme kehidupan
Dalam kontras yang menarik, Ramadhan menawarkan sebuah peluang untuk menata kembali ritme kehidupan kita. Di bulan ini, puasa tidak hanya sekedar menahan lapar dan haus, tetapi juga sebagai waktu untuk introspeksi diri dan merenung.
Beberapa penelitian, seperti yang dipublikasikan di "Annals of New York Academy of Sciences", menunjukkan bahwa puasa dapat memiliki efek positif pada kesehatan mental.
Praktik puasa membantu dalam mengatur ulang pola tidur dan makan, serta memberikan waktu untuk ketenangan pikiran dan meditasi.
Baca Juga: Ibu hamil wajib tahu! Ada empat manfaat puasa bagi janin
Strategi yang dapat diadaptasi
Untuk menghadapi tantangan puasa dan tekanan kehidupan modern, ada beberapa strategi yang dapat diadopsi.
Memastikan tidur yang cukup, nutrisi yang seimbang, dan waktu untuk istirahat dan refleksi, adalah kunci untuk menjaga kesehatan mental. Dalam buku "The Power of Now" oleh Eckhart Tolle, dijelaskan pentingnya kesadaran saat ini untuk mengurangi stres.
Kisah-kisah inspiratif dari mereka yang telah menemukan ketenangan dalam praktik puasa Ramadhan menunjukkan bahwa bulan ini bukan hanya tentang ritual, tetapi juga tentang perjalanan menuju kesejahteraan mental dan spiritual.
Ramadhan memberikan kita kesempatan untuk melepaskan diri dari kekacauan kehidupan sehari-hari dan menemukan ketenangan jiwa.
Bulan suci Ramadhan mengajak kita untuk melihat lebih dalam ke dalam diri kita sendiri, menemukan keseimbangan, dan membangun kekuatan mental dan emosional.***(Israwaty Samad)
