Network
Jus yang aman dikonsumsi oleh anak adalah jus alami yang 100% terbuat dari buah, tanpa tambahan gula.
Baca Juga: 5 manfaat buncis untuk kesehatan anak, salah satunya meningkatkan fungsi otak
Sebaliknya, hindari jus yang mengandung banyak gula, karena dapat meningkatkan risiko anak mengalami kerusakan gigi, obesitas, bahkan diabetes tipe 2.
Untuk anak yang berusia 1–6 tahun, konsumsi jus disarankan tidak lebih dari 1 gelas per hari. Sedangkan untuk anak yang berusia 7 tahun, batas konsumsi jus adalah 2 gelas per hari.
Air kelapa
Meski mengandung gula, namun air kelapa baik untuk dikonsumsi anak. Pasalnya, air kelapa mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil, seperti natrium, kalium, magnesium, dan kalsium.
Baca Juga: 6 penyebab stres pada anak dan cara mengatasinya
Air kelapa juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mengganti cairan dan elektrolit yang hilang saat anak mengalami diare atau muntah-muntah.
Selain itu, air kelapa juga bisa menjadi pilihan tepat bagi Si Kecil yang aktif berolahraga, untuk menghindari risiko dehidrasi pada anak.
Teh herbal
Teh umumnya dianggap sebagai minuman yang tidak ramah ya untuk anak-anak. Padahal, beberapa jenis teh herbal aman dan sehat untuk diberikan pada anak-anak, misalnya teh charmomile, teh mint, dan teh serai.
Baca Juga: Cara menjaga kesehatan anak di musim hujan
