Network
Baca Juga: Sakit maag? Intip beberapa tips puasa yang benar dan tetap nyaman
Selain itu, konsumsilah daging rendah lemak, seperti dada ayam dan ikan, serta buah yang tidak asam, seperti apel, pisang, dan pir.
Penderita maag juga disarankan untuk memasak makanan dengan cara dipanggang, dikukus, atau direbus.
Kendalikan emosi
Saat berpuasa, sebisa mungkin kendalikanlah emosi dan kelola stres, dengan baik. Hal ini karena tujuan berpuasa bukan hanya untuk menahan rasa lapar, tetapi juga menahan hawa nafsu, seperti emosi marah dan sedih.
Baca Juga: Beragam manfaat puasa bagi kesehatan, salah satunya mengurangi risiko diabetes
Selain berpahala, ini juga dapat menurunkan risiko munculnya keluhan sakit maag. Caranya, beristirahatlah sejenak jika Anda lelah dan lakukan sejumlah teknik relaksasi, latihan pernapasan, atau yoga ketika Anda merasa stres.***
