Network
WartaBulukumba - WBlovers sering mengalami gejala yang tidak nyaman di perut? lambung terasa perih atau ada sensasi terbakar di perut?
Hal ini perlu diwaspadai, bisa saja merupakan gejala maag atau dispepsia. penyebabnya juga beragam. Kemungkinan karena pola makan yang tidak teratur serta kemungkinan karena stres.
Tips puasa bagi penderita maag, salah satunya adalah hindari tidur setelah makan. Mungkin saja rasa mengantuk saat sudah makan masih terasa, namun usahakan untuk menunda tidur dulu karena bisa memicu sakit maag.
Baca Juga: Mempertahankan kebugaran dan menghindari rasa lapar selama puasa Ramadhan
Namun, bila rasa kantuk tidak tertahankan, Anda bisa tidur dengan posisi setengah duduk. Jadi, posisi kepala dan bahu tetap lebih tinggi daripada perut.
Caranya adalah dengan menyangga kepala dan bahu dengan tumpukan bantal. Posisi ini dapat mencegah makanan kembali ke kerongkongan.
Beberapa tips berikut juga bisa dilakukan agar bisa berpuasa dengan aman dan nyaman bagip penderita maag. Dikutip WarataBulukumba.com dari Alodokter.
Baca Juga: Tips puasa aman bagi penderita diabetes yang perlu diketahui
Makan secukupnya saat sahur dan berbuka
Terlalu banyak makan dalam satu waktu dapat membuat lambung bekerja lebih keras. Hal ini dapat memicu munculnya keluhan, misalnya perut begah dan terasa penuh.
