Ragam manfaat minyak alpukat, salah satunya menjaga kesehatan mata

WartaBulukumba - Buah yang satu ini sangat baik untuk kesehatan, karena terdapat kandungan lemak tak jenuh.

Bukan hanya enak untuk dijadikan jus, tetapi dimakan langsung sebagai camilan juga sangat enak, dan bahkan baik untuk mereka yang sedang diet.

Bahkan minyak alpukat mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan mata. 

Baca Juga: Beragam manfaat mengonsumsi dada ayam, salah satunya menjaga tubuh tetap fit

Berikut  manfaat lain minyak alpukat yang sayang jika dilewatkan, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.

Menjaga kesehatan jantung

kandungan asam oleat dalam minyak alpukat diketahui dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik, sekaligus menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.

Ketika rutin mengonsumsi  alpukat dalam jumlah yang wajar, tentu bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: Kenali 4 manfaat telur bagi kesehatan, salah satunya menyehatkan jantung

Menjaga kesehatan mata

Untuk mencegah gangguan mata di masa mendatang, seperti katarak dan degenerasi makula, mulai rutin mengonsumsi minyak alpukat.

Kandungan lutein, zeaxanthin, dan vitamin E di dalam minyak ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mata menjadi lebih sehat.

Meringankan gejala radang sendi

Gejala radang sendi yang tiba-tiba muncul tentu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Untuk mengatasinya, bisa mengonsumsi minyak alpukat, secara rutin.

Baca Juga: Berikut daftar manfaat daging bebek untuk kesehatan, salah satunya memperbaiki jaringan sel yang rusak

Sejumlah penelitian membuktikan, minyak yang diektraksi dari alpukat ini dapat mengurangi rasa sakit dan kekakuan akibat osteoarthritis.

Menyehatkan kulit

Kandungan vitamin E dan lutein pada minyak alpukat  ini bisa membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan skin barrier dan mempercepat penyembuhan luka.

Kulit yang sehat bisa diwujudkan dengan rutin mengonsumsi minyak alpukat. Selain itu, minyak alpukat juga diketahui dapat membantu pengobatan proriasis.

Baca Juga: Manfaat minyak zaitun untuk rambut, salah satunya untuk menebalkan

Mencegah berbagai penyakit kronis

Sejumlah nutrisi di dalam minyak alpukat juga diketahui memiliki sifat antioksidan yang bisa menjaga kesehatan tubuh dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit kronis, seperti diabetes dan kanker.

Selain itu, penelitian juga membuktikan minyak alpukat dapat menurunkan risiko kerusakan ginjal pada penderita diabetes.***