Beragam manfaat mengonsumsi dada ayam, salah satunya menjaga tubuh tetap fit

WartaBulukumba - Selain harganya terjangkau, dada ayam mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan. 

Mengonsumsi dada ayam dianggap baik, karena kandungan proteinnya cukup tinggi. Selain itu, dada ayam sama sekali tidak mengandung karbohidrat,  gula, maupun serat.

Salah satu manfaat mengonsumsi dada ayam adalah menjaga tubuh agat tetap fit, selain itu, dada  ayam juga mengandung beragam nutrisi lain.

Baca Juga: 4 jenis makanan pengganti nasi, cocok dijadikan pilihan menu diet

Nutrisi yang dimaksud seperti vitamin A, vitamin B, folat, kolin, tembaga, dan fosfor. Berikut manfaat dada ayam bagi kesehatan tubuh, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.

Membangun massa otot

Asupan protein yang tercukupi juga dapat mencegah terjadinya sarcopenia, yaitu kondisi hilangnya massa otot akibat proses penuaan.

Saat mengonsumsi dada ayam, kandungan protein di dalamnya akan diolah menjadi asam amino. Zat ini kemudian akan digunakan tubuh untuk membentuk sel-sel dan jaringan tubuh, termasuk jaringan otot.

Baca Juga: Berikut daftar manfaat daging bebek untuk kesehatan, salah satunya memperbaiki jaringan sel yang rusak

Ini menjadi salah satu alasan mengapa dada ayam cukup sering dikonsumsi oleh para atlet atau orang yang sedang membangun massa dan kekuatan otot.

Selain dengan mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti dada ayam, olahraga dan latihan kekuatan juga penting dilakukan untuk membangun massa otot.