Network
WartaBulukumba - Kebiasaan menjadikan mie instan sebagai pendamping nasi memang sudah sangat diminati.
Banyak yang bertanya, manakah yang lebih cepat membuat badan menjadi gemuk, mengonsumsi mie instan atau nasi?
Bagi masyarakat Indonesia, mie instan bahkan dijadikan pengganti lauk bahkan dicampurkan dengan sosis, kornet atau keju.
Baca Juga: 4 cara menjaga berat badan tetap ideal, salah satunya kurangi stres
Jumlah kalori pada makanan akan bertambah jika mencampur semuanya dan dimakan dalam waktu bersamaan.
Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter, bahwa jumlah kandungan kalori mie instan hampir 5 kali lipat lebih banyak daripada nasi.
Karena jumlah kalorinya lebih tinggi, ini artinya mie instan bisa membuat tubuh lebih cepat gemuk dibandingkan nasi putih.
Baca Juga: 4 cara tepat menurunkan berat badan
Selain tinggi kalori, mie instan umumnya rendah akan nutrisi, seperti protein, vitamin, dan mineral.
Jika dikonsumsi terlalu sering tanpa tambahan makanan sehat lainnya, mie instan bisa membuat tubuh kekurangan nutrisi.
Risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti tekanan darah tinggi, stroke, penyakit jantung, dan masalah pada ginjal, juga bisa terjadi jika tidak membatasi diri mengonsumsi mie instan.
Baca Juga: Yuk, kenali 4 tips aman mengontrol berat badan saat hamil
Sama hanya dengan nasi putih, menurut suatu riset, konsumsi nasi putih terlalu banyak bisa meningkatkan risiko seseorang untuk terkena diabetes, terutama jika diikuti dengan pola makan tinggi gula dan kebiasaan jarang berolahrga.
Alasan tersebut, sehingga disarankan membatasi konsumsi mie instan dan nasi dan tetap mengonsumsi makanan bernutrisi, seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan, susu, ikan, telur, seafood, dan bi-bijian, agar asupan gizi yang masuk ke tubuh seimbang.
Jika dikonsumsi sesuai porsi yang aman dan dibarengi dengan pemenuhan gizi seimbang, mie instan dan nasi putih umumnya tidak akan berdampak bagi kesehatan.***
