4 cara tepat menurunkan berat badan

- 5 Januari 2022, 13:20 WIB
Ilustrasi menurunkan berat badan.
Ilustrasi menurunkan berat badan. /Pixabay/Tumisu./

WartaBulukumba - Menurunkan berat badan, bukan hal yang sepele, jika salah dalam melakukannya, berat badan akan bertambah.

Kunci penurunan berat badan adalah melakukan perencanaan yang baik dan disiplin diri yang kuat.

Cara tepat menurunkan berta badan, hanya perlu mengonsumsi lebih sedikit kalori dan memperbanyak aktivitas fisik, agar tubuh memecah lemak untuk dijadikan energi.

Baca Juga: Yuk, kenali 4 tips aman mengontrol berat badan saat hamil

Berikut beberapa cara menurunkan berat badan yang bisa dilakukan untuk memperoleh berat badan ideal, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.

Menentukan target berat badan

Sebagai langkah awal yang perlu dilakukan saat ingin menurunkan berat badan adalah menentukan target penurunan berat badan yang ingin dicapai.

Tetai, perlu diingat bahwa jangan menetapkan target yang ekstrem, sebab hal ini justru dapat menimbulkan beragam gangguan kesehatan.

Baca Juga: 7 manfaat buah naga bagi kesehatan, salah satunya menjaga berat badan

Gangguan kesehatan yang dimaksud mulai dari konstipasi, diare, pengurangan massa otot, hingga malnutrisi, yang akhirnya akan menggagalkan usaha penurunan berat badan.

Halaman:

Editor: Sri Ulfanita

Sumber: Alo Dokter


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x