4 cara menjaga berat badan tetap ideal, salah satunya kurangi stres

WartaBulukumba - Setelah berhasil menurunkan berat badan, bagaimana cara mempertahankan hasil yang telah dicapai.

Tidak sedikit orang yang berat badannya naik atau bertambah lagi setelah susah payah menurunkannya.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal setelah berhasil menurunkannya,  salah satuya kurangi stres.

Baca Juga: 7 manfaat buah naga bagi kesehatan, salah satunya menjaga berat badan

Berikut cara lainnya, diutip WartaBulukumba.com dari Alodokter. Simak penjelasannya.

Tetap berolahraga secara rutin

Disarankan untuk tetap rutin berolahraga, untuk mempertahankan berat badan. Lakukan olahraga selama minimal 30 menit per hari, 5 kali dalam seminggu.

Jika tidak punya cukup waktu untuk berolahraga, jagalah agar tubuh Anda tetap aktif bergerak dengan cara melakukan aktivitas ringan di sela rutinitas, seperti jalan santai atau naik turun tangga.

Baca Juga: Yuk, kenali 4 tips aman mengontrol berat badan saat hamil

Hindari melewatkan sarapan pagi

Lakukan sarapan tiap pagi untuk menjaga berat badan,  karena  melewatkan sarapan akan mengganggu konsentrasi dan membuat lebih cepat lapar.