Network
WartaBulukumba - Salah satu jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil adalah bersepeda, oalah raga ini bisa dilakukan pada trimester pertama dan kedua.
Bersepeda umumnya dilakukan di luar ruangan, tapi jika ibu hamil ingin bersepeda di dalam ruangan dengan sepeda statis,juga boleh.
Baik bersepeda di dalam atau luar ruangan, keduanya tetap memberikan beragam manfaat bagi kesehatan ibu hamil.
Baca Juga: Ingin cepat hamil setelah menikah? Intip tips berikut
Namun jika usia kehamilan sudah memasuki trimester ketiga, bersepeda tidak disarankan. Karena selain perut yang semakin membesar, risiko terjatuh mungkin akan membahayakan janin.
Apa saja manfaat bersepeda bagi ibu hamil? berikut penjelasannya, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Meningkatkan suasana hati
Aktivitas fisik atau olahraga rutin, seperti bersepeda, baik untuk kesehatan mental ibu hamil, khususnya ibu hamil yang sering mengalami mood swing.
Baca Juga: Manfaat labu siam untuk ibu hamil, simak caranya di sini
Perubahan mood ini umumnya terjadi akibat lonjakan hormon di dalam tubuh selama kehamilan, bersepeda, sangat baik untuk memperbaiki suasana hati.
Hal ini terjadi karena saat berolahraga, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang dapat memicu timbulnya perasaan positif, mengurangi stres, dan meredakan nyeri selama kehamilan terjadi.
