Network
WartaBulukumba - Bagi ibu hamil, selain menjaga kesehatan fisik dan mental, tidur yang berkualitas juga sangat diperlukan.
Namun saat hamil, banyak keluhan yang dapat mengganggu waktu istirahat, seperti nyeri otor, punggung, kram serta nyeri ulu hati. Hal ini terjadi karena perubahan hormon maupun fisik.
Karena itu, ibu hamil perlu mengetahui posisi tidur yang disarankan dan yang perlu dihindari agar bisa beristirahat dengan nyaman.
Baca Juga: 8 hal yang harus dilakukan suami saat istri sedang hamil, salah satunya puji penampilannya
Dikutip WartaBUlukumba.com dari AloDokter, bahwa posisi tidur yang disarankan untuk ibu hamil adalah miring ke kiri.
Posisi tersebut disarankan karena dapat meningkatkan aliran darah ke plasenta, sehingga janin akan memperoleh aliran darah dengan optimal.
Selain itu, posisi ini dapat mencegah rahim menekan organ hati yang terletak di bagian kanan perut.
Baca Juga: Penyebab infeksi vagina saat hamil, simak cara menanganinya
Tetapi, jika belum terbiasa atau merasa kurang nyaman dengan posisi tidur menyamping ke sisi kiri, bisa sesekali mengubah posisi miring ke kanan untuk mengurangi tekanan pada pinggul kiri.
