Olahraga berat bisa menyebabkan serangan jantung!

WartaBulukumba -  WBlovers, tahukah Anda? Was[ada, olahraga berat bisa menyebabkan serangan jantung!

Apa saja yang termasuk olahraga berat? Rupanya bukan hanya tinju, gulat, dan angkat berat!

Dikutip dari laman livestrong.com, ternyata tenis tunggal, lompat tali, lari, joging, jalan cepat, dan tarian aerobik adalah beberapa contoh olahraga berat. 

Baca Juga: Waspada! 5 makanan dan minuman ini bisa mengurangi imunitas tubuh

Mendaki bukit dengan ransel atau bersepeda setidaknya 10 mph juga dianggap berat dan mungkin tampak sangat berat jika Anda biasanya tidak banyak bergerak. Petunjuk bahwa Anda sedang melakukan olahraga berat adalah Anda harus berhenti dan bernapas setiap beberapa kata selama percakapan.

Gejala serangan jantung memang bervariasi. Tidak semua orang yang mengalami serangan jantung memiliki gejala yang sama atau memiliki tingkat keparahan gejala yang sama.

Dikutip dari laman Mayo Clinic, beberapa orang mengalami gejala nyeri ringan; lain memiliki rasa sakit yang lebih parah. Beberapa orang tidak memiliki gejala. Bagi yang lain, tanda pertama mungkin serangan jantung mendadak. Namun, semakin banyak tanda dan gejala yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan Anda mengalami serangan jantung.

Baca Juga: Pernah atau kerap mengalami microsleep saat berkendara? Kenali penyebab dan cara mencegahnya

Beberapa serangan jantung menyerang tiba-tiba, tetapi banyak orang memiliki tanda dan gejala peringatan beberapa jam, hari atau minggu sebelumnya. Peringatan paling awal mungkin berupa nyeri dada berulang atau tekanan yang dipicu oleh aktivitas dan berkurang dengan istirahat. Angina disebabkan oleh penurunan sementara aliran darah ke jantung.

Aktivitas olahraga sangat disarankan untuk menjaga kesehatan. Namun, intensitas olahraga sedang hingga berat menjadi tidak baik apabila tak didasari pada pengetahuan soal kondisi jantung.

Director Clinical and Preventive Cardiology, Heart Institute, Medanta, India, dr Sanjay Mittal menyebut setiap obat adalah racun jika diberikan pada waktu dan dosis yang salah, begitu juga dengan olahraga.

Baca Juga: Mengonsumsi ikan bantu tingkatkan kinerja otak

"Latihan tertentu pada orang normal dapat meningkatkan risiko kelainan tertentu. Hal ini dapat terbukti fatal," ujar Sanjay Mittal seperti dikutip dari laman Times of India, Selasa 10 November 2021.

Sangat penting untuk mengevaluasi diri Anda sebelum melakukan olahraga berat. Ada kategori tertentu orang yang berolahraga dapat memicu serangan jantung.

Penyempitan katup aorta, jika ada anomali sirkulasi jantung, itu berarti arteri jantung berasal dari sinus yang salah. Ketidakteraturan listrik jantung dapat memengaruhi seseorang untuk pingsan setelah berolahraga.

Baca Juga: Resep cara membuat beras kencur, jamu untuk kesehatan

"Sebaiknya evaluasi diri Anda sebelum melakukan olahraga berat. Masalah tidak terdeteksinya penyakit jantung adalah masalah yang sangat serius," ungkapnya.

Dr Mittal membagikan beberapa tanda yang tidak boleh diabaikan. Jika seseorang merasa pusing atau pusing saat berolahraga, Anda harus terlebih dahulu mengevaluasi diri sendiri.

Jika Anda menderita hipertensi ekstrem, penting untuk mengontrol tekanan darah Anda dan kemudian berolahraga. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan seorang anak muda yang tiba-tiba pingsan tanpa peringatan, Anda mungkin membawa gen yang membuat Anda rentan terhadap keruntuhan tertentu.

Baca Juga: Bekerja seharian depan komputer? Waspadai Computer Vision Syndrome!

Jadi jika Anda mengalami ketidaknyamanan dada, sesak napas yang tidak semestinya, evaluasi diri Anda. Obat peningkat kinerja dapat menyebabkan ketidakteraturan jantung dan kolaps dan bahkan serangan jantung.

Ada beberapa faktor yang menyebabkan serangan jantung pada populasi muda. Yang paling utama adalah stres yang memicu masalah seperti tekanan darah tinggi, kolesterol, insomnia, kebiasaan makan yang buruk, dan tidak mengikuti gaya hidup sehat.

Sebelum skenario kerja dari rumah ini, kebanyakan orang biasa bepergian ke kantor mereka dan mengunjungi banyak tempat, dan karenanya gerakan tubuh aktif.

Baca Juga: Yuk olahraga pagi untuk mengurangi risiko kanker

Setelah pandemi melanda, rutinitas aktif semua orang berhenti dan sekarang gaya hidup lesu ini yang diadaptasi oleh anak-anak muda dengan duduk sepanjang hari di depan komputer dan TV.

Ketika Anda memiliki riwayat kesehatan keluarga penyakit jantung, Anda harus ekstra hati-hati dengan gaya hidup Anda.***