WartaBulukumba - Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi darah rendah adalah dengan mengonsumsi jus.
Salah satu pilihan jus yang baik untuk darah rendah adalah buah bit, kandungan nutrisinya dapat menjaga fungsi jantung dan ginjal, sehingga tekanan darah tetap stabil.
Karena jika tekanan darah rendah dibiarkan berlarut-larut tanpapenanganan yang tepat, akan berisiko pada komplikasi.
Baca Juga: Jus ini mampu turunkan kadar gula darah dalam 15 menit
Pada sebagian orang seperti lansia dan penderita penyakit tertentu, tekanan darah rendah atau hipotensi dapat menimbulkan gejala yang bisa menyebabkan aliran darah ke jantung, otak, dan ginjal menjadi tidak memadai atau berkurang.
Selain buah bit, berikut ini adalah beberapa buah yang dapat diolah menjadi jus segar untuk meningkatkan tekanan darah. Dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
jus pisang
kandungan kalium dan asam folat pada pisang dapat meningkatkan tekanan darah dan menjaga kestabilan detak jantung.
Baca Juga: Jus timun haluskan kulit secara alami
Selain itu, kandungan kalium dan vitamin B6 di dalam pisang juga baik untuk mengontrol tekanan darah
jus semangka
Salah satu penyebab terjadinya hipotensi adalah dehidrasi. Dengan kandungan air sebanyak 92%, jus semangka dapat dijadikan alternatif selain air putih untuk memenuhi asupan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Semangka juga kaya akan antioksidan jenis lokopen yang dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Cara membuat jus tempe untuk kebugaran
jus alpukat
Kandungan kalium dan folat pada buah alpukat sangat bayak, Mineral ini bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah dan mencegah terjadinya anemia.
Kalium juga berfungsi untuk mengatur irama jantung agar tetap teratur. Selain itu, alpukat juga tinggi akan kandungan lemak sehat dan serat untuk memelihara kesehatan jantung.
jus pepaya
Buah pepaya mengandung 53% folat yang bermanfaat untuk meningkatkan tekanan darah. Selain itu, pepaya juga mengandung antioksidan likopen yang mampu menangkal radikal bebas penyebab kanker dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Yang menyia-nyiakan daun pisang akan menyesal setelah mengetahui manfaatnya
jus jeruk
Antioksidan jenis flavonoid terkandung pada buah jeruk bali dan lemon. ini dipercaya dapat menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung serta mengatasi kondisi tekanan darah rendah.
Selain itu, kandungan air dalam buah jeruk juga dapat mencegah dehidrasi yang dapat memicu terjadinya hipotensi.
Anda juga dapat mengonsumsi aneka jus dari sayuran segar yang baik untuk hipotensi, misalnya jus seledri atau tomat.
Baca Juga: Konsumsi alpukat dalam dalam 12 minggu dan ucapkan selamat tinggal lemak perut
Juga dapat mengonsumsi makanan lain, seperti kacang-kacangan, daging merah, dan telur utuh.
Yang harus diingat, bahwa disamping memenuhi cairan tubuh dan mengonsumsi makanan sehat, Anda juga perlu menjalani pola hidup sehat, seperti olahraga secara rutin dan batasi konsumsi minuman beralkohol atau berkafein.***