Network
WartaBulukumba.Com - Ketika fajar menyingsing dan langit masih berwarna kelabu, umat Muslim di seluruh penjuru dunia memulai hari mereka dengan sahur, menandai awal ibadah puasa di bulan Ramadhan. Lantas bagaiman cara menjaga kebugaran tubuh saat berpuasa? Hari akan berbeda dibvanding biasanya. Kalori pun berbeda dalam tubuh selama berpuasa.
Ketika senja tiba dan langit berubah menjadi palet oranye dan merah, umat Muslim bersiap untuk iftar, menandai akhir dari sebuah hari penuh refleksi dan keteguhan.
Ini adalah waktu ketika ketenangan dan kedamaian menyelimuti jiwa, sebuah momen introspeksi dan penguatan iman.
Baca Juga: Benarkah makan nasi di waktu sahur penyebab mengantuk saat puasa?
Dr. Ahmad Syauqi Soeratno, M.Sc., dalam bukunya "Ramadan Fasting and Health", menggambarkan ini bukan hanya sebagai tradisi spiritual, tetapi juga sebagai kesempatan emas untuk memperbarui kesehatan dan vitalitas.
Namun, di balik kekhusyukan dan keindahan Ramadhan, terdapat tantangan untuk menjaga kebugaran dan kesehatan, sebuah perjalanan yang membutuhkan keseimbangan antara nutrisi, aktivitas fisik, dan ketenangan batin.
Namun, dalam keheningan malam, bukan hanya tubuh yang beristirahat, melainkan juga jiwa yang merenung. Seperti yang diuraikan dalam "Psychological and Spiritual Aspects of Fasting in Islam" dari jurnal "Religion and Health", Ramadhan adalah periode di mana kesehatan mental dan spiritual berjalan seiring, memberi kekuatan baru bagi jiwa.
Melalui meditasi, doa, dan refleksi diri, Ramadhan menjadi sebuah perjalanan yang menghubungkan kembali kita dengan esensi hidup sejati, membawa ketenangan dan pencerahan yang melampaui kebutuhan fisik semata.
Baca Juga: Harmoni tubuh dan jiwa: Kesehatan dalam cahaya puasa
