Inilah pilihan makanan dan minuman untuk meredakan flu, salah satunya adalah cabe

Susu, telur, dan daging rendah lemak

Protein dibutuhkan untuk menghasilkan antibodi, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, dan mendukung proses pemulihan tubuh ketika sakit atau luka.

Oleh karena itu, perlu mencukupi asupan protein selama terkena flu agar bisa cepat pulih. Sumber protein, seperti susu, telur, dan daging, baik dikonsumsi untuk kesehatan tubuh karena dapat menjaga daya tahan tubuh tetap kuat.

Baca Juga: Berikut beragam jenis buah yang dapat mempercepat penyembuhan batuk

Dengan demikian, sistem imun bisa lebih efektif dalam membasmi virus dan kuman di dalam tubuh.

Wortel

Kandungan  vitamin A dan antioksidan pada wortel, baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan vitamin B6 di dalam wortel juga berperan dalam proses produksi antibodi atau zat kekebalan tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengolah wortel menjadi jus  atau sebagai lalapan dan campuran dalam sup.

Baca Juga: Rahasia mengatasi batuk dengan buah nanas

Jeruk dan lemon

Jeruk dan lemon merupakan sumber antioksidan, seperti  flavonoid  dan vitamin C, yang penting untuk memperkuat daya tahan tubuh.