Network
WartaBulukumba - Buah yang satu ini sangat baik untuk kesehatan, karena terdapat kandungan lemak tak jenuh.
Bukan hanya enak untuk dijadikan jus, tetapi dimakan langsung sebagai camilan juga sangat enak, dan bahkan baik untuk mereka yang sedang diet.
Bahkan minyak alpukat mengandung banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Beragam manfaat mengonsumsi dada ayam, salah satunya menjaga tubuh tetap fit
Berikut manfaat lain minyak alpukat yang sayang jika dilewatkan, dikutip WartaBulukumba.com dari Alodokter.
Menjaga kesehatan jantung
kandungan asam oleat dalam minyak alpukat diketahui dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik, sekaligus menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida dalam darah, serta menurunkan tekanan darah tinggi.
Ketika rutin mengonsumsi alpukat dalam jumlah yang wajar, tentu bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko terjadinya berbagai penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung dan stroke.
Baca Juga: Kenali 4 manfaat telur bagi kesehatan, salah satunya menyehatkan jantung
Menjaga kesehatan mata
Untuk mencegah gangguan mata di masa mendatang, seperti katarak dan degenerasi makula, mulai rutin mengonsumsi minyak alpukat.
Kandungan lutein, zeaxanthin, dan vitamin E di dalam minyak ini memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mata menjadi lebih sehat.
