Network
Asupan tersebut bisa Bumil peroleh dari beragam jenis makanan dan minuman sehat, seperti lobak, bayam, kentang, ubi jalar, pisang, biji-bijian, kacang-kacangan, serta susu khsuus ibu hamil.
Mengontrol berat badan
Untuk mengontrol kenaikan berat badan bagi ibu hamil, dianjurkan untuk mengonsumsi makanan rendah kalori dan berserat, seperti lobak.
Baca Juga: Kenali beberapa tanda persalianan sudah dekat, salah satunya kontraksi palsu
Selama kehamilan, peningkatan berat badan yang ideal adalah sebesar 11–16 kg bagi ibu hamil yang sebelumnya memiliki berat badan normal.
Sementara itu, untuk ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih, peningkatan berat badan saat hamil yang dianjurkan adalah sebesar 7 hingga 12 kg.
Mencegah dan mengatasi sembelit
Mengonsumsi lobak juga baik untuk menyehatkan dan melancarkan pencernaan Bumil. Ini karena lobak termasuk sayuran yang banyak mengandung air dan serat. Dengan tercukupinya asupan tersebut, Bumil bisa terhindar dari keluhan sembelit saat hamil.
Baca Juga: Mengenali tanda-tanda kontraksi palsu pada ibu hamil
Meningkatkan daya tahan tubuh
