Puasa bagi penderita diabetes, begini tips yang perlu diketahui

Makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat, sehingga meningkatkan risiko hiperglikemia atau peningkatan kadar gula darah.

konsumsilah makanan tinggi serta, protein, dankarbohidrat kompleks sebagai gantinya. Selain itu, orang yang menjalani ibadah puasa juga tidak dianjurkan mengonsumsi makanan berlemak saat berbuka.

Baca Juga: Resep cara membuat nugget tahu, makanan yang berkhasiat turunkan risiko diabetes tipe 2

Kurangi aktivitas fisik

Saat menjalani puasa, pasien diabetes juga disarankan untuk tidak melakukan aktivitas fisik secara berlebihan.

Melakukan aktivitas fisik secara berlebihan atau kelelahan selama berpuasa dapat menyebabkan hipoglikemia.

Hipoglikemia adalah kondisi ketika kadar gula di dalam darah berada di bawah normal. Jika memutuskan berpuasa, kurangi aktivitas fisik.

Penuhi asupan cairan

Penderita diabetes akan lebih mudah untuk mengalami dehidrasi karena kadar gula terlalu tinggi dalam darah membuat tubuh kekurangan cairan.

Baca Juga: Diabetes? Simak tips ini untuk mengontrol gula darah

Saat berpuasa, otomatis tubuh tidak mendapatkan asupan cairan yang cukup, sehingga akan, memperburuk kondisi tersebut.

Karenanya, cukupi asupan cairan saat berbuka dan sahur dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi selama berpuasa.