Network
KLakukan olahraga minimal 30 menit sehari. Olahraga, selain mempertahankan berat badan ideal, juga akan mencegah terkena berbagai macam penyakit dan membuat mood lebih baik.
Cukupi waktu istirahat
Dengan mencukupi waktu tidur setidaknya selama 7–9 jam sehari, tubuh akan lebih mudah mengendalikan nafsu makan dan berat badanmu akan terjaga.
Kurang tidur dapat menganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan kadar hormon ghrelin. Hal tersebut bisa membuat nafsu makan meningkat sehingga memicu kenaikan berat badan.
Baca Juga: Hati-hati! Main ponsel sebelum tidur bisa menaikkan berat badan
Ganti jenis pil KB
Jika peningkatan berat badan saat minum pil KB terus bertambah, meskipun telah mengikuti pola hidup sehat, menganti jenis pil KB dengan dosis atau kombinasi hormon yang berbeda merupakan pilihan yang tepat.
Temui dokter untuk memilih pil KB yang cocok, atau bisa juga mempertimbangkan penggunaan alat kontrasepsi yang lain.
Berbagai alat kontrasepsi yang tidak membuat gemuk bisa dipilih, seperti IUD, spermisida, cervical cap, atau diafragma.
Baca Juga: Manfaat kulit kentang bagi kesehatan, salah satunya menurunkan berat badan
Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk menentukan alat KB yang sesuai dengan kondisimu.***
