Network
Chia kaya akan serat dan antioksidan yang baik pencernaan serta kesehatan jantung. Untuk mengolahnya menjadi puding, Anda cukup merendam biji chia semalaman dengan susu rendah lemak, susu almond, atau susu kedelai.
Popcorn rumahan
Pilih popcorn atau berondong jagung mentah dengan label rendah lemak dan tanpa rasa.
Masak popcorn dalam microwave bersama minyak tanpa menambahkan bahan apa pun, seperti caramel ataupun mentega.
Baca Juga: 7 manfaat buah naga bagi kesehatan, salah satunya menjaga berat badan
Bisa menambahkan sedikit bubuk cabai, jika suka pedas. Perlu diketahui bahwa popcorn tanpa tambahan mentega atau gula mengandung serat tinggi yang sangat bermanfaat bagi pencernaan.
Sereal
Sereal terutama gandum utuh dapat menjadi pilihan makanan ringan yang menyehatkan. Kandungannya yang kaya akan serat dapat membuat kenyang lebih lama.
Yoghurt dan buah
Pilih yoghurt tanpa rasa dan konsumsi bersama potongan buah. Makanan ringan ini dapat menjadi sumber kalsium yang lezat dan kaya manfaat.
